HIIT
45 s työtä / 15 s lepoa
16 kierrosta
Välineet: hyppynaru
8 liikesarjaa
Juuri kun sain treenin päätökseen, Elastinen lauloi NRJ:llä että "kunnon kontista näkee, et on kyykätty". Tämä treeni todellakin antaa kyytiä tarakalle. Aijai, hyydyin täysin syväkyykyissä! Askelkyykyt tekivät sellaisen poltteen (ja koko edeltävä treeni) että viimeisiä toistoja ei kyllä vauhdikkaiksi voinut kutsua...
2010 kaksi kierrosta kerrallaan:
1. 7, 11 (tuolille laskeutuminen)
2. 39, 36
3. 58, 56 (ilman hyppynarua, ehkä 2 = 1 ? en ole varma)
4. 28, 27
5. 22, 18
6. 19, 18
7. 20, 21 (normaali kyykky 90 astetta)
8. 12, 12
Tänään 16 kierrosta putkeen:
1. 8, 9 (hieman avustaen käsillä maasta)
2. 42, 44
3. 90, 86
4. 31, 34
5. 25, 22
6. 23½, 20½
7. 15, 16
8. 14, 13½
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti