Välineet: hyppynaru, käsipainot, tuoli (treenikengät)
3 kierrosta
6 liikesarjaa
Tulipas kuuma tässä treenissä, oli syke korkealla. Hyppynaruosuuksissa polvi olisi halunnut alkaa laskea ja täytyi tsempata itseään loppua kohti että YLÖS! Oma aika: 21:26 tänään.
Tein 2 kierrosta, kun oli kiire ja tää on aika pitkä treeni... 19minuuttia meni siihen, tosin siinä oli yks kaverin painojen varmistus välissä mukana. Askelkyykyissä tein puolet painoilla. Painoja oli 6kg+tanko per käsi.
VastaaPoista