perjantai 21. helmikuuta 2014

Treeni #23: Snatch the kettlebell



Välineet: kahvakuula, hyppynaru, (rannesuojat)

3 kierrosta


4 liikesarjaa

(Pahoittelen alkuliikkeen vastavaloa, liikesarja katosi jonnekin bittiavaruuteen joten täytyi kuvata se äkkiä uudestaan toisena päivänä.)
Treenin kuluessa tekniikka tuli paremmaksi ja uskalsin jopa avata kämmenen snatchissa. Tosi kiva liikecombo :) Aika: 14:50 ja 10 kg kahvakuula käytössä.
Lähettänyt klo
Tunnisteet: , ,

6 kommenttia:

  1. KatiC2. huhtikuuta 2014 klo 23.03

    19:39 selkä ei tykännyt, eli tekniikka oli varmaan väärä... Katsoin opastukser kyllä. Huomenna täytyy vaihtaa pois kahvakuulasta...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Anu2. huhtikuuta 2014 klo 23.28

      Hmm... Eli kahvakuulaliikkeessä selkä ei tykännyt? Vai selän taivutuksessa.

      Poista
    2. KatiC4. huhtikuuta 2014 klo 14.02

      Siis kahvakuulassa. Ilmeisesti mä olin jotenkin vinossa kun sitä riuhdoin.

      Poista
  2. KatiC20. helmikuuta 2015 klo 9.39

    Kehitys viime vuodesta huimaa - muistan miten nää yhdenkäden jutut oli ihan käsittämättömän rankkoja silloin. Edelleen oli rankkoja, mut ei mitään kamalia. Aika 15:40. NELJÄN MINUUTIN kehitys... Ei selkäongelmia.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Anu20. helmikuuta 2015 klo 14.14

      Siellä on lihakset vahvistunu varmaan syvällä keskivartalossakin! Neljä minuuttia on superhyvä kehitys! Ens vuonna aika sit 12 min ;D

      Poista
    2. Anu20. helmikuuta 2015 klo 14.14

      Siellä on lihakset vahvistunu varmaan syvällä keskivartalossakin! Neljä minuuttia on superhyvä kehitys! Ens vuonna aika sit 12 min ;D

      Poista

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)