Treeni #19: Sumo style

HIIT

4 min työtä

4 kierrosta

Välineet: dippiasema, sandbag

4 liikesarjaa

Voihan p*rse, etten sanoisi! Kyllä osui ja upposi takapuoleen. En muista milloin viimeksi pohkeetkaan olisivat krampanneet, mutta tässä treenissä se tapahtui sumo polvennostojuoksussa. Oli jännä huomata, miten toisella puolen kehoa oleva ekstrapaino laittoi myös alaselän molemmat puolet työskentelemään.

Kirjoitin pikaisesti toistot ylös liikkeitä vaihtaessa. Sandbagin kanssa (liikkeet 2 ja 4) olen laskenut 2 nostoa = 1 toisto:

2011:
1. 44
2. 35
3. 175
4. 36

Tänään:
1. 65
2. 43
3. 270
4. 40