Välineet: kahvakuula
2 kierrosta
Oma aika: 19:00
Etsin varmaan 20 sekuntia kahvakuulaa burpeiden jälkeen :D Välillä on kyllä tohelo olo... Tämä ei ole kovin paha treeni, asteikolla 1-5 (tosi helppo - tosi rankka) antaisin arvosanan 2. Treenissä saa erityisesti kyytiä (ala)selkä ja vatsat, joten kyseessä on aika lailla keskivartalotreeni. Syke ei nouse liikaa, mutta polte vatsoissa on ihan hurja vitosliikkeessä! Toki jos tekee painavammalla kahvakuulalla kuin 10 kg niin saa vielä enemmän tehoa treeniin. Pyysin joulupukilta toista 12-14 kg kahvakuulaa kyykkyjä ja heilautuksia varten, saa nähdä miten käy... ;)
Kun en ollut pitkään aikaan tehnyt kahvakuulalla mitään, tää tuntui selässä ehkä eniten. Olis pitänyt varmaan vatsalihaksilla tehdä enemmän kuin selällä:( Aika 20:23, eli aikamoisen pitkä reenihän tää on, mutta hyvin pystyi juttelemaan kolleegan kanssa. En halunnut alkaa yrittääkään sykkeennostelua, vaan tehdä liikkeet puhtaina. Jalkoihin ei ota juuri lainkaan. Jos jättäis noi burbeet pois niin tää olis aikamoinen Core...
VastaaPoista