Nyt kun on viimein kesä (ei välitetä, että eilen satoi lunta...) niin kokeilkaapas treenata ulkona. Ilmanvaihto toimii ja suosittelen erityisesti pulahtamaan heti treenin jälkeen järveen: pieni uiskentelu heti treenin jälkeen edistää palautumista. Kerran jos toisenkin olen Mattilanniemen nurmikolla puhissut.
Välineet: sandbag (tai kahvakuula / käsipainot tms.)
3 kierrosta
(sis. HIIT-osuuksia)
4 liikesarjaa
Oma aika (sisältäen ajastinsekoilua): 34:38. Täällä fiilikset.
Mun reidet huutaa hoosiannaa! Ei tullu kovin kummonen aika, 15.31. En tiiä ymmärsinkö oikein, mutta tein siis liikkeet 1-3 sen kolme kierrosta putkeen ja lopuksi kerran kyykkyhypyt sen 8 kierrosta. En olis kyllä pystynyt enempää tekemään.. :D Kyykyt tein syväkyykkyinä jostain kumman syystä.. niitä tuli siis 13,11,10,10,8,8,9,10.
VastaaPoistaHiki tuli. :)
Aijai, 3 kierrosta myös ne intervallihyppelyt ;) Kuuluu yhteen kierrokseen. Ens kerralla sit! Mutta kovaa oot vetäny jos tuohon lopuksi oot hyppiny ja vielä syväkyykkyinä, mulla oli ekalla kierroksella vuonna 2011 vaan: 12,11,9,8,8,8,8,8.
PoistaHah no hups. :D (tukan väri on vaalea..) Olisin kyllä tippunu täysin, jos tuohon olis pitäny vielä tehä lisää 8min kyykkyhyppyjä. Noh, onpahan haastetta ens kertaan..
VastaaPoista