Täydellinen dieettiohjelma

Eli se yksi yllätys... Kun liityt jäseneksi, saat täysin ilmaiseksi seitsemänsivuisen vihkosen dieettiohjelman noudattamiseen. Vihkosta löytyy valmis 1650-1750 kcal dieettiohjelmapohja ruokineen JA ohjeet mitä tehdä jos paino ei putoakaan (asteittaiset vähennykset ohjelmaan) tai jos dieetille ei ole tarvetta (terveellinen ylläpitoruokavalio). Niin ja lisäksi kaikki ne vinkit ja niksit mitä olen itse havainnut dieettiohjelmaa noudattaessa, kera muutaman reseptin :)  Ei kuulosta huonolta tammikuun toiminnalta?

Stay tuned <3
www.intensebyanu.com

Jos en näkisi editointia enää ikinä...

That would be too soon... :') Mun hartiat on aivan jumissa... Laskeskelin, että yhteen videoon menee n. 30 min aikaa editointiin. Aloittelijapaketissa treenejä on 16 eri kpl kahdelle kuukaudelle ja perustreenejä on tammikuulle 9 erilaista... Mutta mutta, voin sanoa, että ne näyttää tosi kivoilta! On ollut ihan mahtavaa kuulla miten monta tilaajaa on jo tiedossa, ja se että tuo aloittelijapaketti on innostanut niitäkin aloittamaan, jotka ovat kokeneet perustreenit liian pelottaviksi rankkuudeltaan.

Toivottavasti teillä oli ihana joulu ja pääsitte rentoutumaan ja rauhoittumaan! Hyvää uutta vuotta, palataan tammikuussa taas ruotuun ja treenataan kovaa <3

Tässä sneak peakkia aloittelijatreeneistä screenshottien muodossa. Ah kun kesä näyttää hyvältä ;)

Aloittelijatreeni 3

Aloittelijatreeni 10

Pikapäivitys ennen joulua!

Täällä on tontut kovasti puuhanneet nettisivujen parissa. :) Treenit tulevat jatkossa kulkemaan nimellä Intense by Anu -treenit eli tuttavallisemmin IBA-treenit! Toiveena oli saada nettisivut ylös tässä vaiheessa, mutta vielä hetki menee... Mulla oli hienot visiot maksuteknologiaankin, mutta valitettavasti Suomessa ei tällä hetkellä vaan ole minun visiotani ;)  Kehitteillä kylläkin! Myynti oli tarkoitus avata 4.1.2016, ja tuohon kovasti tähdätään. Nettisivut tulevat löytymään siis osoitteesta www.intensebyanu.com ja päivitän kyllä tännekin kun homma valmistuu siihen pisteeseen.

Tässä vaiheessa voin paljastaa, että vaihtoehtoja on kaksi: aloittelijapaketti 2 kk, jossa tarkoituksena on kohottaa kuntoa varsinaisiin treeneihin jos peruskunto on heikko, ja sitten ne varsinaiset IBA-treenit. Jälkimmäisessä voi valita miten pitkän jakson haluaa ottaa kerralla. There is more, mutta eipäs paljasteta kaikkea kerralla... ;) Aloittelijapaketti on kuvattu kesällä ja nyt kuvasin 9 kpl tammikuun IBA-treenejä lauantaina ja sunnuntaina. Vaikka tein jokaista liikettä/liikesarjaa vain sen n. 15 sekuntia mikä riittää esittelyyn, onnistuin saamaan erityisesti yläkropan ihan jumiin joka puolelta jo lauantain jälkeen! ;) Mulla on oikein hyvä fiilis näistä uusista treeneistä! Lisäksi treeneissä on nyt aina modifikaatiot jos kotoa ei löydy esim. leuanvetotankoa tai dippiasemaa, joten ei tarvitse miettiä mitä sitä oikein tekisi korvaavana liikkeenä. Aloittelijatreeneissä välineenä ovat korkeintaan käsipainot, mutta ilman niitäkin pärjää.

Oikein ihanaa joulua kaikille! Minä jatkan treenien editoimista ja sivujen työstämistä, näkemisiin <3