tag:blogger.com,1999:blog-7503644906919376972.post771194778365118162..comments2023-09-30T15:54:51.000+03:00Comments on Round 3: Kaloreista ja energiankulutuksestaAnuhttp://www.blogger.com/profile/11652006064998069263noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-7503644906919376972.post-46011360279189618092014-04-21T18:58:02.390+03:002014-04-21T18:58:02.390+03:00Joo toki otin jotain motivaatiokuvia. Toivottavast...Joo toki otin jotain motivaatiokuvia. Toivottavasti myös jälkeen kuvat joskus sitten...KatiChttps://www.blogger.com/profile/04052388491015824312noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7503644906919376972.post-42429922070630459022014-04-11T19:38:16.322+03:002014-04-11T19:38:16.322+03:00Jep, olo on kyllä ollu ihan hyvä ja treeni edistyn...Jep, olo on kyllä ollu ihan hyvä ja treeni edistyny koko ajan salillakin, toissapäivänä vaan iski sellanen NÄLKÄ. Tää rasvaprosentin lasku lähti kokeiluna tykkäänkö siitä miltä näytän alemmassa rasvassa. Nyt tavoite on tarkentunut sen verran, että tykkään kyllä ulkonäöllisesti matalammasta prosentista kuin mistä lähdin, mutta tason täytyy olla ylläpidossa sitten sellainen että treeni kulkee edelleen ja edistymistä tapahtuu (alimmillaan ~17%) ja niin ettei kuitenkaan näytä kuihtuneelta. Ei kisakunto, vaan sellainen millä voi elää normaalisti nauttien myös herkuista ja mitä nyt mieli tekee. Sehän on selvä, että jos haluaa painoa/rasvaa pudottaa niin täytyy syödä vähemmän kuin kuluttaa, miten dramaattisella erolla siihen lähtee on sitten jokaisen oma valinta. Sitten kun on sopiva taso niin syö vaan sen verran kuin kuluttaa, helpommin sanottu kuin tehty... Onneksi itsellä on ollut asiantunteva PT, jotta on oppinut terveellisiäkin asioita lisäämään omaan ruokailuun tässä prosessissa (paljon kasviksia, ruokailurytmi ym.) ja kiristely on tapahtunut vähitellen 1900 kcal alaspäin. Itse olen kyllä sellainen ruuasta ja herkuista nauttija, että en voisi elää ilman tuhteja ravintola-aterioita, pitsaa, karkkia ja sipsejä :D Nytkin olen joka viikonloppu noita syönyt "dieetistä" huolimatta. Arkipäivien kaloreita on vaan rajattu sen verran että rasvaa lähtee silti vaikka herkkuja saakin.<br /><br />Jaa-a, heikko = hoikempi vai mitähän tätisi tarkoitti? :P Yleistä olemusta? Pääasiahan lopulta on että itse on tyytyväinen oloonsa ja ulkonäköönsä, siihen on paha mennä kenenkään muun sanomaan mitään. Älä ihmeessä jää tuollaisia miettimään. Otitko btw "Ennen" kuvia bikineissä ennen treenien aloittamista? Suosittelen :)Anuhttps://www.blogger.com/profile/11652006064998069263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7503644906919376972.post-7462327773149442612014-04-11T16:16:13.853+03:002014-04-11T16:16:13.853+03:00Joo, sanoisin ettei oo ihan tervettä meininkiä... ...Joo, sanoisin ettei oo ihan tervettä meininkiä... Ehkä välillä on hyvä vilkaista kaloreita jos tilanne menee sellaiseksi, että olo alkaa heikentyä, ei vahvistua... Itse olen tullut siihen tulokseen, että dieetit eivät ole mua varten. Niiden jälkeen paino nousee samaan kuin ennenkin ja lihasten tilalle tulee sitä rasvaa. Järki siis käteen... Ehkä vasta nyt kolmekymppisenä tajuan, miten ihmisen pitäisi syödä - niin, ettei syöminen käy ongelmaksi. Ja jos joskus syö kakkupalan tai jälkkärin, ei se ole kaoottista. Kunhan perusruokavalio on terveellinen ja tasapainoinen ja liikuntaa tarpeeksi. Mun täti sanoi mulle viime viikolla, että älä treenaa liikaa, alat näyttää heikolta. Tuntui inhottavalta ja harmilliselta kuulla tuollaista palautetta ja vaikka hän väärässäkin oli, jäin silti miettimään, onko siinä perää.KatiChttps://www.blogger.com/profile/04052388491015824312noreply@blogger.com